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ゴルフピラティススタジオ Golcore(ゴルコア)

都内で初のゴルフピラティススタジオです!!ゴルファーのカラダ作りをサポートさせていただきます。

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レッスン内容


 ゴルフピラティス
   ヒアリング
     ↓ 
TPIゴルフフィジカルスクーリニングテスト
  (課題明確化)
     ↓
  プログラムご提案
   目標明確化
     ↓
  リアライン・コア
  (歪み修正)
     ↓
 課題エクササイズ
     ↓
    検証

3か月から6か月ごとにTPIスクーリニングテストで修正箇所を確認
ラウンド結果等も含めてフィードバッグし、成果に近づけていきます

ピラティス
   ヒアリング
     ↓ 
  姿勢分析テスト
  (課題明確化)
     ↓
   プログラムご提案
     ↓
  リアライン・コア
  (歪み修正)
     ↓
   目標明確化 
  課題エクササイズ
     ↓
    検証

3か月から6か月ごとに姿勢分析テストで修正箇所を確認
姿勢改善、腰痛、肩コリ防止、ダイエット等、目的にあった目標に近づけていきます
 
 
<ピラティス>
胸式呼吸、基本姿勢、お腹周り・腰回り・背中等のエクササイズ等を行い、しなやかなカラダづくりを目指します。
ゴルフ以外のスポーツに対しても、ピラティスは最適ですので、体幹(コア)を中心にトレーニングが可能です。
 
パーソナルレッスン(1名)
 グループレッスンではフォローしきれないピラティスの動きをしっかり学ぶことができるとともに、お客様にあったメニューを作り、目標を設定してレッスンを行います。
 メタボ対策や、ダイエット、腰痛など故障をしている方にお勧めです。
 
セミパーソナルレッスン(2名)
 ご友人やカップルでレッスンを行います。
 
グループレッスン(4名)
 初心者向けの基本エクササイズを中心にレッスンを行います。

ジュニアレッスン(1名または親子(2名))
 小学生から高校生までを対象としたレッスンを行います。怪我の予防やリハビリ、姿勢改善、柔軟性、体幹トレーニング等、お子様の目的にあったメニューを作りレッスンを行います。
 
<ゴルフピラティス>

ゴルフピラティスでは、カラダの深層部の筋肉を、セラバンド・スモールボール・ビックボール等を使いながら、鍛えていきます。主な目的は以下となります。

   ・体幹(コア)の強化

   ・左右対称=バランスの強化

   ・背部と膝の強化

   ・柔軟性アップ(可動性向上)

   ・スイング軌道の改善

   ・ケガ予防

 

パーソナルレッスン(1名)
 一人ひとりの課題を明確化し、お客様にあったメニューを作り、目標を設定しレッスンを行います。
 故障をしている場合は、リハビリメニューを中心に、ゴルフができるカラダを作っていきます。

 本格的なスイング改造、スコア アップをお考えの方や、腰痛や膝痛、肩やひじの痛み等にお悩みの方、メタボ対策をお考えの方等にお勧めです。

 

セミパーソナルレッスン(2名)

 ご友人やカップルでレッスンを行います。

 

グループレッスン(4名まで)

 ピラティス初心者のゴルファー向けに、呼吸を意識した基礎的な動きを中心に、正しいスイングができるようなカラダ作りを目指します。


ジュニアレッスン(1名または親子(2名))
 小学生から高校生までを対象としたレッスンを行います。ゴルフスイングに必要な身体作り、主に柔軟性を高めると同時に体幹トレーニング等に加えて怪我予防等、お子様の目的にあったメニューを作りレッスンを行います。
 ■スケジュール

 こちらをご参照ください。

 

 

■レッスン時間

・各レッスンとも1時間

 ※パーソナル&セミパーソナルレッスン(カウンセリング10分+レッスン50分)

料金(消費税込)



種類

ピラティス

パーソナルレッスン(1名)

 7,560円

セミパーソナルレッスン(2名)

6,400円

グループレッスン(4名まで)

4,320円

ゴルフ

ピラティス

パーソナルレッスン(1名)

7,560円

セミパーソナルレッスン(2名)

5,400円

グループレッスン(4名まで)

4,320円

 <体験レッスン>

  各レッスンとも初回に限り上記費用より1,080円(税込)割引させていただきます。


ジュニアレッスン>

  パーソナルレッスン及び親子レッスンのみとなります。小学生から中学生の方は、上記費用より2,160円(税込)割引させていただきます。高校生以上は上記料金となります。